¿Quieres saber cómo planificar correctamente tu plan de dietas? Para ello, te traemos nuestro Planificador semanal de dietas . En este ebook gratuito aprenderás cómo seguir una dieta sana y equilibrada de la forma más sencilla y efectiva, incluyendo todos los grupos de alimentos y distribuidos de forma lógica y balanceada. Anota TODAS las comidas que haces durante 7 días en el diario de comidas. Sé sincero contigo mismo y anota todas las comidas, snacks o bebidas que has tomado; . omitir información o hacer trampas no te lleva a ningún sitio y distorsiona el resultado. Para obtener una impresión general válida, tendrías que apuntar también, a ser posible, el tamaño de las porciones de cada comida (p. ej
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